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　　瑜伽讲究的呼吸，吐纳间将身体内的陈腐气体释放，循环进入的是新鲜的空气
。瑜伽讲究的体式是跟自己身体进行的一场平和的对话，它不要求体式何等的庞大高难度，只要你自己感受到了身体的变革，便已是进步
。没错，这就是瑜伽的魅力所在
。今天，鲁网小编为各人推荐南京地区几家瑜伽培训机构
。

　　艾贝舞蹈,简称AB.D,建立于2014年.承继“专业，专注，耐心”的态度效劳好每一位会员
。分为成人舞蹈部:街舞（爵士），瑜伽，古典民族舞，东方舞（肚皮）；授课方法：教练班，私教，团课
。少儿艺术部：

　　育仁瑜伽学院是一座千万级打造的校区，坐落在景物旖旎的南京汤山，这里有1500年历史的温泉，也是全国四大温泉之首
。因南梁皇家专用，被称为圣汤
。现如今，这里也是政府打造的温泉度假康养小镇
。学校所在的建筑群

　　南京本土瑜伽馆，12家线大国际导师按期授课，您的瑜伽启蒙老师
。天鹅颈、直角肩、小蛮腰、漫画腿，增强体质，咨询我，一起变美，变优秀！

　　大大都人一天中有很大一部分时间都是坐着的，特别是白领们
。慢慢地，他们觉察自己的臀部现在是又扁又平，悦目的裤子都穿不出该有的型出来
。现在想不想让你的臀部重新翘起来，让你的美好身段更好的体现?那就随着学习着两个瑜伽行动吧!这两个行动巧妙地利用瑜伽球，轻轻松松让臀部翘起来
。如此简单，赶忙行动吧!

　　很讨厌那活该的久坐，讨厌那做不完的事情和时刻面对耀眼的显示屏
。这些都是让臀部脂肪聚集越来越多和臀部变形的凶手所在
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。

　　开肩练习是瑜伽练习中很是重要的环节，翻开水平与某些的正确练习有密不可分的关系，尤其在后弯练习中，有些练习者没有良好 肩背部控制能力就开始一些高难度后弯行动，如轮式、鸽王式等用腰椎的柔软度来完成
。对练习者的身体损伤不言而喻
。尤其是对腰椎的伤害，较明显的体现就是练 习事后泛起腰椎刺痛
。

　　高温瑜伽是最受都会白领热捧的减肥方法，今天小编分享由资深瑜伽教练教授的练习高温瑜伽的七个窍门，教你轻轻松松学瑜伽!