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瑜伽球4大健身效果：??1.腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相比照较宁静，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习，可以制止对枢纽造成过大的攻击，做起来就会轻松不少。??2.训练人体平衡性。瑜伽球是一个“不稳...
一、瑜伽球运动适合所有的人锤炼，包括需要康复治疗的人，它使锤炼者在锤炼时更宁静，制止对枢纽造成强大攻击，制止运动伤害。有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时，因为腰背部有伤可能做不起来，可是在做瑜伽球运动时，可以利用柔软的瑜伽...
首先要凭据个人的身材选择瑜伽健身球的巨细，瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高峻的...
