大发welcome

　　beat365）可以改善血管功效。进行有氧运动时

，全身血管不绝获得锤炼beat365

，从而增强了其柔软性和舒张力

，并使肌肉中的毛细血管网增多beat365

，让肌肉变得更饱满而结实。

　�。�2）可以增强心脏功效。有氧运动使心肌强化

，每次能排出更多的血液

，增加心脏输送给全身的血液量

，并且提高血液中对冠心病有预防作用的“好胆固醇”——高密度脂卵白的比例

，而使甘油三酯的含量下降

，有利于�；ば难艿慕】�。

　�。�3）有助于提高骨密度。随着年龄的增长

，人体骨骼中的钙渐渐减少

，有氧运动可有效地避免钙的损失

，制止骨质疏松症的爆发。

　�。�4）可以资助塑造美好形体。有氧运动有助于弥补形体上的缺乏

，提高肌肉的弹性、伸展性和协调性

，使人更富有青春活力beat365。

　�。�5）可以缓解精神压力。有氧运动是一种积极的情绪调理方法

，它可以通过肌体神经系统兴奋性的转移和调理

，缓解生活中种种精神压力

，起到平衡心理状态和改善睡眠的作用

，从而也提高了机体对外部情况的适应能力

，减少了患神经衰弱症的可能性。