2024-07-01 03:51:40
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beat365缺乏体育运动是心脑血管病发病的独立危险因素，更是增加死亡危害的独立因子，而纪律的有氧运动则能降低慢性病患者45.9％的全死因危害。
不过，一般的轻体力运动、断断续续的体育锤炼不可抵达预防脑卒中的作用。专家建议，为抵达有效水平，每次进行运动的时间不少于30分钟，每周总时间不少于150分钟，运动水平中度及以上（运动时心率抵达120次/分以上）�？裳≡袢缏摺⒙堋⒂斡镜认钅�，如果辅以肌肉强化(抗阻)训练，效果更佳。
虽然预防效果与纪律的有氧运动强度beat365、连续时间正相关，但仍需强调个体化选择运动种类、强度beat365、频率及连续时间，循序渐进并且不暂停原有慢性病药物治疗，老年患者尚需注意运动宁静beat365。
值得注意的是，已具有一项或多项心脑血管危险因素者不可盲目运动，需进行最大运动负荷检测，结合临床意见选择个体化运动处方，并在运动期间按期监测 ；而处于原有疾病药物控制不佳或泛起不稳定情况则需暂� ；蚣跎僭硕� ；有急性或慢性脏器进行性衰竭、冠心病综合征、短暂性脑缺血爆发等状态时应制止或立即停止运动，实时就医 ；已爆发过脑卒中的患者也应注意调解自己的生活方法，逐渐增强恢复锤炼，预防脑卒中复发。
